方法一（适用MSSQL和MYSQL）

导出：把远程服务器的数据库备份到本地电脑。
导入：把本地电脑数据库文件还原到远程服务器的数据库。

导入方法：
1.用您的用户名和密码登陆本公司站点
2.自助管理---数据库管理--操作下的 管理--[备份/还原/导入数据库]--点击"备份一"后的--建立备份
3.点击“建立备份用的FTP”
4.将您自己的数据库备份文件上传到这个建立的临时FTP里，覆盖服务器上的1.bak(SQL 2000)/1.sql(Mysql)
5.再点从备份一中的“备份中还原”
6.注意：你的数据库备份格式，必须和要求的一样。否则不会导入成功。

备份方法：
1.用您的用户名和密码登陆本公司站点
2.自助管理---数据库管理--操作下的 管理--[备份/还原/导入数据库]--点击"备份一"后的--建立备份
3.点击“建立备份用的FTP”---登陆这个建立的临时FTP就可以下载数据库备份了。

方法二（适用MSSQL和MYSQL）

此方式备份出的数据库文件是.sql格式， 还原时需要的数据库文件也是.sql格式，否则无法操作。

1.使用您的用户名和密码登陆本站。
2.自助管理--数 据 库--操作下的 管理--[高级管理]--将自动跳出数据库管理器--在管理器中可以在线编辑数据库 (如增加表或删除已有的表)。

注意事项:您的数据库密码不应该设置成简单密码比如12345或china等这样简单的数字或英文单词,否则会被破解,网站遭到破坏您应该修改成一些无规则的字母或数字比如rjtisuj75ruewb。